您好,欢迎来到圣军食品有限公司!
400-6666666

产品展示products show

联系我们contact us

地址:洛阳市洛龙区开元大道219号宝龙城市...
联系人:朱海华
电话:0371-7691000
手机:15617811151
邮箱:384397414@qq.com

您当前的位置:首页 > 新闻资讯 > 新闻详情新闻资讯

双杠直臂前移双杠太高跳不上怎么办

发布者:永利皇宫app-永利国际最新网址-永利集团app 发布时间:2019-08-31 15:22:32 浏览12次

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  2018-03-08展开全部。。。。。。。。

  首先,你的引体向上的高度我不知道是多少,但是能做30个,应该也不错了,但是想单力臂,双力臂,也就是你说的翻腕上杠,还有距离

  其次,想单或双力臂,引体向上的高度必须达到乳头处,到达锁骨以上的都不行

  再者,等动作做的很标准并练到较好的程度时,就开始练习单力臂,会发现比较好上

  最后,做力臂动作,翻腕上去后缓慢恢复原始动作,脚不挨地,然后继续重复,做到吃不消为止

  我单力臂9个,双力臂3~4个,这个不怎么练,感觉太耗力了

  等你有了很好的基础时,可以在双杠的一边做,要求同单杠一样,但是难度高了很多

  我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。